Właśnie skończyłem 40 lat i pomimo moich wielu maratonów w młodości trudno mi odzyskać sprawność po zbyt wielu latach pracy przy biurku. Mam rozsądny rower wyścigowy, z którego korzystam od czasu do czasu do 60 minut (45 minut do pracy, 75 do domu), ale zastanawiam się, jaki dobry zestaw ćwiczeń...