Czy podciąganie podbródka lub podciąganie jest bardziej korzystne?

-1

Zastanawiam się więc nad pytaniem, które prawdopodobnie ma wiele innych osób. Wszyscy wiemy, że mechanizmy podciągnięć i podbródków są nieco, ale niezbyt podobne, i wiemy, że podbródki bardziej aktywują biceps, ale w końcu dla rozwoju pleców, bicepsa, brzucha i przedramienia, który jest bardziej korzystny?

Rob Sterach
źródło
Bardziej korzystne dla czego? Powrót?
Kneel-Before-ZOD
@Eric Kaufman Myślę, że nie rozumiesz, o co pytam. W tym pytaniu mam na myśli wyłącznie rozwój całego ciała, a nie tylko rozwój bicepsa.
Rob Sterach

Odpowiedzi:

1

W odpowiedzi na twoje pytanie tytułowe: nie . Oba dotyczą wszystkich wyżej wymienionych mięśni. Podbródek koncentruje się nieco bardziej na bicepsie, podczas gdy podciągnięcia rozkładają więcej wysiłku na plecy. Zmiana szerokości chwytu skupi się na różnych częściach pleców . Ale w końcu twoje ciało wykonuje taką samą pracę na wszystkich wymienionych mięśniach. Możesz je różnicować w zależności od tego, na których częściach wolisz się skupić.

Sean Duggan
źródło