Pytania oznaczone «neck»

11
jak skorygować postawę szyi?

Jestem „ programistą ”. Niedawno zauważyłem, że jestem ofiarą postawy szyi. Wiem, że moja praca związana z komputerem jest tego powodem. Próbuję poprawić swoją postawę. ale robiąc to, odczuwam większy ból szyi i mięśni szyi. Proszę pomóż

8
Dlaczego moja szyja jest napięta podczas wykonywania pompek?

Kiedyś byłem w stanie wykonywać około 50 pompek na raz bez problemu, kiedy ćwiczyłem pół regularnie. Zatrzymałem się nagle, kiedy robiłem pompki, ponieważ zbliżałem się do końca i starałem się zdobyć te ostatnie, mięśnie szyi (tuż pod brodą) zaczynają się czuć, jakby były naprawdę naciągane /...

8
Jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie szyi

Moim ulubionym zabiegiem rozluźnienia mięśni szyi było kręcenie się i kręcenie głową w 360 stopniach ruchu kilka razy, a następnie zmiana kierunku. Słyszałem od ludzi i w wiadomościach, że jest to niezdrowe i niebezpieczne. Dlaczego? Jakie są alternatywy, które działają w pełnym zakresie ruchu....