Pytania oznaczone «programming»

10
Najpierw naciska lub kuca?

Ogólny konsensus co do kolejności ćwiczeń wydaje się być większy, najpierw grupy mięśniowe, potem mniejsze grupy mięśniowe. Tak więc przysiady lub martwe ciągi poprzedzałyby prasowanie i podciąganie. Zacząłem to robić i wszystko poszło dobrze. Brooks Kubik zajmuje inną pozycję, myśli, ponieważ...