Pytania oznaczone «flexibility»

3
Trening elastyczności dla Taekwondo?

Jestem uczniem taekwondo i sztangistą pomiędzy sesjami. Chodzi o to, że niektóre z moich wysokich kopnięć są zaniepokojone brakiem elastyczności wokół „Nie wiem gdzie”, głównie Dollyo Chagui i Yop Chagui i ich odmian. Jaki trening elastyczności byłby zalecany w dni wolne od pracy, aby poprawić...

3
Jak mogę osiągnąć tę pozycję?

Widziałem to zdjęcie: i zauważyłem prosty górny i dolny grzbiet. Moje ścięgna podkolanowe były napięte, mocno je rozciągnęłam i jestem w stanie dotknąć ziemi prawie dłońmi, ale myślę, że kompensuję brak elastyczności ścięgna podkolanowego za pomocą okrągłego kręgosłupa. Spójrz na mnie,...

2
Elastyczne ćwiczenia dla lepszej postawy

Przykro mi, wiem, że większość z was zna elastyczność jako zdolność do wyginania, ale w tym wątku chcę mieć odpowiedzi dotyczące innego, mniej popularnego typu. Jest mnóstwo ćwiczeń, które wzmocnią twój tylny łańcuch, myślę, że mam je całkiem dobrze. Chodzenie z dobrą postawą, prosto do...