Dla regularnych treningów są informacje na temat korzyści i znaczenia regularnego wykonywania podciągnięć. CrossFit wspomina nawet o tym w tym artykule . Zdrowie mężczyzn mówi o tym nawet w jednym z blogów / artykułów . Podciągnięcia CrossFit wyglądają tak, jakby używały kippingu (gdy używasz...
To pytanie mnie wkurza od kilku tygodni. To nie tak, że nie próbowałem podnieść głowy. Nigdy nie znalazłem pełnej odpowiedzi w zrozumiałym języku. Z artykułów, które czytałem przez Internet, mogłem po prostu zbierać kawałki. Wciąż jest niekompletny. Jak wspomniano tutaj...
Będę mieszkać w Afryce przez następny rok, z niewielkim dostępem do siłowni. Zastanawiałem się nad zakupem przenośnego zestawu opasek na siłownię, ale jestem sceptyczny co do skuteczności zespołów oporu w budowaniu masy mięśniowej. Czy ktoś ma jakieś linki do badań lub niepotwierdzone dowody...
Jeśli wykonam swoje powtórzenia wolniej, czy będzie to miało podobny efekt do zwiększenia oporu? Na przykład w odniesieniu do budowania mięśni lub poprawy maksymalnej siły? Załóżmy, że w obu przypadkach przejdę do awarii / tego samego poziomu zmęczenia. 7 DEC Przykład: W moim obecnym...
Mam 5'8 i 184 funty. Kiedy zacząłem ćwiczyć około 6 tygodni temu, miałem 189 funtów. Moim celem było zrzucenie wagi za pomocą cardio (bieganie i jazda na rowerze), co szło dobrze do niedawna (minione 1,5 tygodnia), kiedy moja waga zaczęła osiągać plateau w wieku 184. Rygorystycznie podążałem za...