Właśnie zacząłem jeździć na rowerze wyścigowym. Nadal mam pytania dotyczące kolarstwa damskiego i problemów zdrowotnych. Znalazłem bardzo mało informacji na temat kobiet i jazdy na rowerze. Chcę wiedzieć, na co zwrócić uwagę przy zakupie odzieży. Czy potrzebujesz specjalnego stanika, gdy ciągle...
Jeżdżę na rowerze od około 1,5 roku, teraz codziennie wykonuję około 1,5 godziny. Byłem w stanie napiąć mięśnie, ale nie mogę stracić tłuszczu z brzucha. Czy ktoś ma pomysł na zmniejszenie tłuszczu z brzucha podczas jazdy na
Głupio jest mówić, że nie umiem oddychać, ale nie wiem. Podczas wykonywania ciężarów wiem, że wydychasz powietrze podczas wykonywania pracy przedstawiciela. W jodze podobnie oddychaj na odcinku. Wspinaczka też, kiedy wyciągasz się, wydychasz powietrze. I tak dalej. Co u licha robię na rowerze....
Kiedy zbliżam się do mojej połowy lat 50-tych, nie mogę się doczekać kilkudziesięciu lat jazdy na rowerze, jeśli wszystko pójdzie dobrze. Jak można uniknąć problemów związanych z wiekiem i / lub je złagodzić, aby utrzymać sprawność rowerową? Dużo o tym myślałem i już zaangażowałem się w kilka...
Używam roweru do jazdy z domu do pracy iz powrotem. Teraz mam problem z tym, że powietrze nie jest tak czyste: kurz, wydech samochodu itp. Zastanawiam się więc nad zakupem respiratora (tj. Maski przeciw zanieczyszczeniom) do filtrowania powietrza, którym oddycham. Ale zanim go kupię, potrzebuję...
Wypadki są nieuniknione podczas jazdy na rowerze. W ten weekend uderzyłem w rower 4-calowy kij. Obrócił się, utknął w szprychach przedniego koła i zrobił to: Bardzo szybko zatrzymał mój rower, a ja skończyłem lataniem nad kierownicą i zarobiłem wycieczkę do lokalnego oddziału ratunkowego, gdzie...
Zacząłem dojeżdżać do pracy, czyli dla mnie ponad 70 minut jazdy w jedną stronę. Po około 30 minutach jazdy moje stopy w obu stopach zaczynają drętwieć. To nie jest zimne, bo zdarza się również przy ciepłej pogodzie. To bardziej kłębiące się igły, kończyna zasypia, choć uderza we wszystkie palce u...
Pomimo częstej zmiany pozycji dłoni i przejścia na bardziej „miękkie” rękawiczki żelowe, nadal doświadczam sporadycznego drętwienia podczas jazdy (czasem mrowi mnie, a czasem nie). Czy niektóre rodzaje taśm na kierownicę mogą pomóc? Taśma na moim rowerze ma kilka lat. Widzę taśmy żelowe i korkowe...
Kiedy zwiększam rutynę jazdy, mam poważne skurcze zarówno w łydkach, jak i udach i ścięgnach uda. Czy ktoś ma jakieś wskazówki, aby zmniejszyć skurcze, gdy jazda staje się
W mojej próbie zdobycia jak największej ilości informacji przed skonfigurowaniem mojego poziomego wózka zastanawiałem się, czy moje nogi nie zmęczyłyby się bardziej, ponieważ znajdują się w pozycji poziomej? W stojącym rowerze moje nogi „spoczywałyby” na pedałach tak, jak są na nich. W leżącym...
Mieszkam w Chicago i codziennie jeżdżę przez centrum miasta i inne zatłoczone ulice do iz pracy. Często, gdy jestem na światłach, jestem bezpośrednio za lub obok kilku samochodów odbijających wydech. Nie mogę powstrzymać się od wąchania i wdychania go. Czasami próbuję wstrzymać oddech, ale nie...
Jaki jest cel kanału na moim siedzeniu? Czy to tylko dla wygody, czy ma jakieś zalety
W USA jesteśmy w trakcie fali upałów. Temperatury sięgają 100 stopni F i więcej w niektórych obszarach. W jaki sposób podczas podróży należy jeść i pić przed i podczas jazdy, aby radzić sobie z takim upałem? Jeśli nie wyskoczę, będę koncertować w ten weekend. Wcześniej jeździłem w takich...
Planuję długą podróż po Japonii (około 1400 km) w górzystym / górskim regionie. Wiem już, że nie będzie ścieżki rowerowej, a potem będę musiał dzielić drogę z samochodami. Jest to dozwolone przez lokalne przepisy. Po drodze będą na pewno tunele, a oprócz dbania o bycie zbyt widocznym, zastanawiam...
Zablokowana . To pytanie i odpowiedzi są zablokowane, ponieważ pytanie jest nie na temat, ale ma znaczenie historyczne. Obecnie nie akceptuje nowych odpowiedzi ani interakcji. Wiem, że istnieje wiele obliczeń (220 - wiek itp.) Do obliczania maksymalnego HR - czy są...
Wiem, że jazda i picie tylko wody może potencjalnie prowadzić do niebezpiecznej hiponatremii lub drobnych problemów, takich jak skurcze mięśni. Dlatego często uzupełniam tabletki elektrolitami w mojej wodzie, takie jak nuun lub gu-brew, zwłaszcza podczas długich przejażdżek w czasie upałów i...
Niedawno dostałem nowy rower przełajowy i teraz codziennie dojeżdżam do pracy około 25 km (niewiele, ale codziennie) i próbuję obliczyć dietę, kalorie itp. Teraz zastanawiam się, czy istnieje dobre urządzenie lub aplikacja na Androida, której mógłbym użyć do: trasy śledzenia przebieg spalone...
Jedno z moich bioder okazuje się nieco więcej, niż „powinno”. Nie wpływa to na moje chodzenie, ale na rowerze oznacza, że moje kolano po tej stronie musi przenosić siłę pod nienaturalnym kątem. Kiedy byłam młodsza i lżejsza, nie było to dla mnie problemem, ale prawdopodobnie dlatego właśnie...
Mam stan nazwany funkcjonalne PAES , który jest spowodowany przez mięśnie łydek ściskające tętnicę podkolanową. Mój lekarz zalecał czynności, które nie kładłyby dużego nacisku na łydki, a podczas gdy jazda na rowerze może nie być idealna, jest znacznie lepsza niż chodzenie czy bieganie. Czy znasz...
Istnieje wiele porad dotyczących stosowania kremu z kozicy podczas długich przejażdżek, aby uniknąć owrzodzeń i otarć. Jak masz to zastosować? W szczególności ciekawi mnie: Czy nakładasz podkładkę czy na swoich netherów? Czy wycierasz go rękami lub szmatką? A co, kiedy jesteś w trasie i nie...