Powiedzmy, że jestem dość chudym facetem z grubym udem. Czy można stracić tłuszcz wyłącznie w jakiejś części ciała? Na przykład, czy można stracić tłuszcz udowy, nie tracąc przy tym wagi w górnej części ciała?
Ciągle słyszę o occie używanym do odchudzania. Istnieje co najmniej jedno badanie potwierdzające to. Oto link do badania: spożycie octu zmniejsza masę ciała, masę tkanki tłuszczowej i poziom trójglicerydów w surowicy u otyłych Japończyków Czy ktoś próbował tego lub słyszał o innych...
Wiem, że istnieje wiele podobnych pytań, ale żadne z nich nie odpowiedziało dokładnie na to, co muszę zadać. Oto moja sytuacja. Jestem 23-letnim mężczyzną, około 6 stóp wzrostu i około 180 funtów. Mam odwagę i nie jestem w tak świetnej formie. Chcę rutynowego treningu, że tak powiem, nie będę...
Niedawno przeczytałem tutaj artykuł Lyle'a MDonalda na temat zalet ćwiczeń fizycznych w porównaniu z dietą z powodu utraty tkanki tłuszczowej. Argumentuje (z liczbami na poparcie swojego przypadku), że pod względem utraconych kalorii ćwiczenia osiągną znacznie mniej niż zdyscyplinowana dieta. Ma to...
Moje statystyki: Odpad pępka 25 „Wzrost 5'9” BMI 24,8 Tłuszcz ciała: 19% 167,5 funtów. (Z kalkulatora online) To jest z masy ciała 147 funtów 2 lata temu i marnowania pępka około 33 ”. Właśnie wyszedłem z okresu, w którym trudno mi było znaleźć czas na ćwiczenia. Wcześniej większość moich...
Jak dobra jest pływanie do spalania tłuszczu? Wydaje się, że istnieje wiele sprzecznych opinii w tej sprawie (nie popartych faktami). Kilka miejsc wydaje się mówić, że jest to najlepsze ćwiczenie, ponieważ jest to trening całego ciała, a niektóre inne mówią, że nie jest świetne, ponieważ woda...
Używam biegania, aby pomóc spalić trochę tłuszczu, głównie dlatego, że jest to jedyny cardio, który naprawdę lubię robić. Wiem, że mięśnie pomagają szybciej spalać tłuszcz. Czy użycie kettlebell między biegami pomoże w utracie tkanki tłuszczowej, pochyli się i zwiększy moje tempo w biegach?...
Mam 27 lat. Mam złe kolano od robienia martwych wyciągów. Lekarz mówi, że to choroba zwyrodnieniowa stawów, więc nie tylko porzuciłem trupy, ale też powstrzymuję się od biegania i innych czynności, które odbijają się na kolanach. Ja jednak wykonuję ławki, OHP itp., Które powodują spore spalanie...