Mam problem. Mogę zrobić tylko 6 podciągnięć z rzędu, zanim coś ustąpi. Jestem w stanie przejść na 2-3 zestawy, zwykle z kipem na ostatnim na kilku. Podczas ćwiczeń związanych z obciążaniem istnieją popularne techniki, takie jak zmiana zakresów powtórzeń i obniżenie ciężarów oraz powrót do pracy,...