Słyszałem na podcastie, że funty tłuszczu spalają kalorie w innym tempie niż funty mięśni. Uważa się, że funt tłuszczu siedzącego bezczynnie w ciągu dnia wymaga X kalorii, podczas gdy funt mięśni, siedzącego bezczynnie w ciągu dnia (to znaczy bez intensywnego wysiłku) wymaga X + Kalorie Y, ponieważ...
Mam nadwagę (6 stóp 1 ”i 105 kg / 231 uncji). Zacząłem ćwiczyć 8 miesięcy temu i straciłem 25 kg / 55 funtów. ) na bieżni, wykonuję ćwiczenia rozciągające, dalej wykonuję pewne ćwiczenia związane z obciążeniem i oporem, takie jak nachylone ławki, przysiady itp. Niedawno zasugerowano mi...
Jeżdżę na rowerze 140 mil tygodniowo i wykonuję trening kettlebell o wysokiej, średniej i niskiej intensywności. Wydaje mi się, że potrzebuję diety wysokowęglowodanowej i wysokiej (ish) białka, aby to utrzymać. Obecnie jem wszystko, ale zawsze jestem głodna. Czy ktoś może polecić dobrą dietę, aby...
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Równanie zużycia energii (spalone kalorie) 4 odpowiedzi Opracowuję aplikację do biegania i nie mogę znaleźć precyzyjnych formuł spalonych kalorii podczas biegu. Potrzebuję różnych formuł opartych na płci, wieku, wzroście, wadze,...
Mam 5 stóp 11 i ważę 189 funtów, staram się schudnąć, aby osiągnąć 176 funtów, ale nie udaje mi się schudnąć za pomocą dziennika tłuszczu Fat Secret . (Korzystam z systemu metrycznego, a moja waga to 86 kg, mam 1,82 metra wysokości) Obliczyłem moją GDA ( Guideline Daily Amounts ) na 2500 kcal, ale...
Codziennie biegam na bieżni przez 10 minut z prędkością 6 km / h. Bieżnia pokazuje, że ilość spalonych kalorii wynosi około sześćdziesięciu. Moje pytanie brzmi: czas, prędkość i odległość determinują spalone kalorie, czy są też inne
Próbuję schudnąć i powiedziano mi, że jeśli zjem ryż, szybciej się poczuję. Czy to prawda? Czy zdrowo jest jeść ryż codziennie? Czy niektóre rodzaje lub ryż są naprawdę lepsze od innych? Czy w ryżu jest dużo kalorii lub węglowodanów? Zauważ, że ja i korzystam z urządzenia do gotowania ryżu. Czy to...
Chodzę średnio 15 minut mil na płaskim terenie. Ważę 150 funtów i mam około 5 '7 ”przy średniej budowie. Staram się zarządzać moim ogólnym stanem zdrowia i chcę mieć pewność, że moje ćwiczenia ćwiczą w prawidłowym zrównoważeniu spożycia
Chcę zapytać, jak liczyć kalorie, na przykład coś o niezdefiniowanych kaloriach, takie jak zupa lub nowe domowe kanapki. Chciałbym również wiedzieć, jak obliczyć limit kalorii (91 kg, 176
Szukam formuły, która pomogłaby mi w opracowaniu następujących zasad: Ile kalorii musiałaby spożywać średnio 3-latka (o wadze 11 kg), aby ważyć 16 kg, zanim skończy 4 lata? Pytanie zakłada średni poziom aktywności i średni
Jeśli codziennie jesz ponad poziom kalorii i nie zużywasz dodatkowych kalorii, bardzo prawdopodobne jest, że trafią do sklepów z tłuszczem. Ale czy to jedyny powód, dla którego ludzie otrzymują tłuszcz (będąc w nadmiarze kalorii i nie spalając dodatkowych kalorii dzięki aktywności fizycznej)? A...
Staram się zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej. Próbowałem rutyny wysokobiałkowej o niskiej zawartości węglowodanów, ale bardzo zawroty głowy i nie byłem w stanie się skoncentrować. Uznałem, że moje ciało nie reaguje dobrze na niskie spożycie węglowodanów. Chciałem wiedzieć, ile procent mojego...
Pytanie: Jestem 24-letnim mężczyzną. 147 funtów 5 ”11”. 12-14% tkanki tłuszczowej. Jem około 3315 kalorii dziennie. Czy przejadam się, czy nie? Kontekst: Kiedyś byłem bardzo chudy w okolicach 121 funtów. Zacząłem ćwiczyć i jeść więcej, a moja waga zaczęła gwałtownie rosnąć. Zauważyłem też, że...
Próbuję mierzyć jedzenie kalorii w celu redukcji tłuszczu, ale nie mogłem znaleźć sposobu na zmierzenie kalorii, które jem .. Czy są jakieś sposoby, aby zrobić to doskonale? dzięki
Zasadniczo przybierasz na wadze, jeśli spożywasz więcej kalorii niż to, co faktycznie spalasz. Więc jeśli wezmę colę zero, która ma 1 kcal na puszkę, czy to powoduje, że jestem gruby lub przybieram na wadze? Jakie są