Jedzenie jest tym, co jemy, aby zapewnić nam energię i odżywianie.
Pod warunkiem, że nie jestem głodny, czy powinienem jeść śniadanie przed lub po 30-minutowym porannym joggingu? Aktualizacja : Istnieje wiele odpowiedzi opisujących opinie - dzięki! Gdyby ktoś mógł dostarczyć dowody potwierdzające ich pogląd, byłbym jeszcze
Słyszałem sprzeczne porady dotyczące tego, czy jeść przed bieganiem. Niektórzy twierdzą, że lepiej jest wykonywać cardio na czczo. Zwykle wiąże się to z bieganiem rano bez jedzenia niczego przed biegiem. Mówi się, że w ten sposób spala się więcej tłuszczu. Zobacz ten artykuł NYT na temat korzyści...
Jeśli wyścig jest wcześnie rano, czy nierozsądnie jest pominąć śniadanie wcześniej? Jak długo należy unikać jedzenia przed uruchomieniem 5K? Zwykle kończę za dwadzieścia jeden minut, a wyścig trwa o
Jak długo po jedzeniu powinienem czekać na ćwiczenia, czy to nie ma znaczenia? Mówię głównie o treningu cardio, a nie podnoszeniu ciężarów. Staram się schudnąć, nie przytyć i to w dużych
Zamknięte. To pytanie jest nie na temat . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby było na temat wymiany stosu sprawności fizycznej. Zamknięte 7 lat temu . Próbuję schudnąć i szukam czegoś zdrowego do...
Szukam niektórych diatarialnych sposobów na utrzymanie wysokiego metabolizmu, szczególnie między posiłkami. Jakie rodzaje żywności lub suplementów mogą pomóc w przetwarzaniu organizmu długo po ich spożyciu? Idealnie szukam kategorii, a nie listy
Mój przyjaciel powiedział mi, że możesz jeść co chcesz w ciągu około 15 minut od dużej sesji ćwiczeń bez przybierania na wadze. Naprawdę nie rozumiem nauki, która się za tym kryje. Czy jest w tym jakaś
Zamknięte . To pytanie musi być bardziej skoncentrowane . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby skupiało się tylko na jednym problemie, edytując ten post . Zamknięte 2 lata temu . Moje informacje:...
Staram się nie jeść dużych posiłków przez co najmniej 12 godzin przed rozpoczęciem, ale ćwiczenia brzucha wciąż mogą powodować złe samopoczucie i iść do łazienki. Jest to normalne? Czy powinienem ponownie rozważyć swoją dietę? Czy ktoś jeszcze ma ten
Jeśli mam deficyt kalorii i próbuję spalić tłuszcz, to w którym momencie zacznę spalać mięśnie zamiast tłuszczu? Jak mogę się upewnić, że jem wystarczająco dużo, aby zminimalizować utratę mięśni, ale utrzymuję deficyt kalorii, aby spalić
Zamknięte. To pytanie jest nie na temat . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby było na temat wymiany stosu sprawności fizycznej. Zamknięte 7 lat temu . Co to jest zdrowsza komosa ryżowa (zakładając, że...
Liczenie kalorii to jedno, ale próba śledzenia takich rzeczy, jak tłuszcz, białko, błonnik i węglowodany są równie ważne w dobrym ogólnym planie ćwiczeń. Nie jest tak trudno znaleźć informacje o wartościach odżywczych przetworzonej żywności, ale kiedy kupujesz świeże produkty itp., Znacznie...
Czasami słyszę, że po biegu powinieneś czekać z jedzeniem przez 30 lub 40 minut (może metabolizm jest nadal w trybie spalania tłuszczu?). Jaki jest powód tej porady? Jak długo dokładnie mam czekać? I czy jest to ważne dla jakiegokolwiek jedzenia, czy np. Czy można zjeść banana po...
Czytałem na innych forach żywieniowych, że surowe jaja zawierają inhibitor białka, który uniemożliwia ludziom prawidłowe trawienie białka. Mówią, że kiedy ugotujesz jajko, niszczy ten inhibitor, dzięki czemu gotowane jajka są dobrym źródłem białka, ale surowe jajka są złym źródłem. Czy jest w tym...
Jak prezentuje się stan zapalny w programie treningu oporowego (obecnie używam siły początkowej)? Jeśli jest kataboliczny (pytam, bo podejrzewam, że tak jest), jak można zmniejszyć jego skutki poprzez planowanie, odpoczynek, odżywianie, suplementy lub w inny sposób? Popraw mnie w komentarzach,...
Próbuję dowiedzieć się, czy jest coś więcej niż tylko tradycja, by jeść trzy posiłki dziennie. Czy rada jest ważna? Czy pochodzi z wiarygodnych
Zasadniczo przybierasz na wadze, jeśli spożywasz więcej kalorii niż to, co faktycznie spalasz. Więc jeśli wezmę colę zero, która ma 1 kcal na puszkę, czy to powoduje, że jestem gruby lub przybieram na wadze? Jakie są