Pytania oznaczone «injury»

3
Opaska na rękę po wykonaniu podciągnięć

Jakiś czas temu zacząłem pracować nad pierwszym podciągnięciem - robiłem negatywy od dłuższego czasu. Ostatnio zdecydowałem, że spróbuję zrobić pullup, i zrobiłem to. W ciągu tygodnia lub dwóch zacząłem robić 3-4 podciągnięcia z rzędu, w zależności od tego, jak dobrze mam dzień. Ostatnio mam...

3
Kontuzja paznokcia podczas gry w piłkę nożną [zamknięte]

Grałem w piłkę nożną i uderzyłem stopą o ścianę i uderzyłem się w paznokieć, krwawił i kilka dni temu zobaczyłem, że mój paznokieć czarny zaczął krwawić. Później czarna rzecz na moim palcu urosła i teraz martwię się, że będzie tam na zawsze. Co powinienem zrobić? I...

2
Jak ćwiczyć mięśnie podatne na napięcia?

Mam kilka mięśni, które są podatne na naprężenia - ścięgno podkolanowe dolne, prawe piersiowe tam, gdzie spotyka się z naramiennikiem w mojej pachie. Wielokrotnie naciągałem te mięśnie, ćwicząc i uprawiając sport. Rozciągam się, rozgrzewkę przed treningami i potem lód. Nie używam nadmiernego...

1
Brak równowagi siły barku po urazie [zamknięty]

Kilka miesięcy temu zraniłem się w prawe ramię (obszar kości kołnierza), uprawiając kontakt. Od tego czasu nie grałem ani nie trenowałem zbyt wiele. Niedawno dołączyłem do siłowni i wykonali oni analizę składu ciała, która wykazała mniejszą masę mięśniową w prawym górnym ciele (gdzie jest...

0
Wskazówki dotyczące trójboju siłowego z kontuzją kolana

Więc @ @ $ $ w górę lewego kolana około 3-4 lata temu grając w koszykówkę. Około 2 lata temu zacząłem bardzo poważnie trenować trójbój siłowy. Z powodu mojej kontuzji kolana muszę być naprawdę ostrożny z takimi rzeczami jak technika i to sprawiło, że byłem bardzo świadomy mojego ciała. Obecnie nie...