W skrócie: wkroczyłem na wagę, odkryłem, że wiele zyskałem w ciągu ostatnich 3 miesięcy po rozpoczęciu nowej pracy i wpadłem w depresję wywołaną alkoholem, która skutkuje zakupem wielu kart, aby spróbować pomóc w moim nowym reżimie. Mam ślub za rok i muszę przesunąć nadmiar w jakikolwiek...
Mam 23 lata, a mój wzrost wynosi 6 stóp, moja waga wynosi 59 i wyglądam bardzo cienko. Jaką dietę i program ćwiczeń powinienem stosować, aby stać się mało tłustym. Chodzę nawet na siłownię na 2 miesiące, ale nie używam do tej pory. Czy ktoś może mi zaproponować lepszy sposób? BTW, nie jem...
Ja: 30-letni mężczyzna z nadwagą. Ten rok był szczególnie nieaktywny *, co doprowadziło mnie do coraz większego zainteresowania kształtowaniem się. Z tego i innych powodów doprowadziło mnie to do podjęcia nowej ciężkiej pracy. to stawia mnie na nogi 12 godzin dziennie, wykonując pracę fizyczną i...
Mam za dużo tłuszczu z brzucha i próbuję je spalić. Ale z powodu mojego przewlekłego zapalenia zatok (wpływa na moje gardło) nie jestem w stanie połknąć pigułek CLA, są one zbyt duże. Widzę, że nie ma płynnego CLA. Szukam alternatywy dla CLA, aby osiągnąć swój cel (spalanie tłuszczu z brzucha)....
Słyszałem, że tracisz tłuszcz w obszarach, w których został ostatnio pozyskany. Podobnie, ostatnim miejscem, które stracisz, jest obszar, który po raz pierwszy przyłożyłeś na wagę. Jaki jest powód tego
Jestem 16-letnią nastolatką. Niestety jestem bardzo gruby, próbuję schudnąć. Ważę ~ 91 kg mój wzrost to 5 stóp 11 cali, a obwód mojej talii to 41,5 cala (wiem .... Mój ojciec ma cukrzycę typu 2. Czy jestem zagrożony w najbliższej przyszłości otrzymaniem cukrzycy typu 2?...
Chcę spalić tłuszcz i zyskać mięśnie podczas uprawiania sportu poza sezonem. Ćwiczę około 3 razy w tygodniu i biorę serwatkę dietetyczną. Mam jedną rano i drugą po pójściu na siłownię wieczorem. Kiedy najlepiej wziąć kolejny koktajl w dni wolne od
Mam 26 lat i jestem mężczyzną. Ćwiczę, biegam itp., Ale jak widzisz, moja otyłość nie odchodzi, szczególnie z twarzy. Jakieś dobre sugestie? Więc mogę wyglądać na bardziej
Wiek: 22 lata Wysokość: 5'7 Waga: 230lbs Talia: 38 cali Może być zaprzeczeniem, ale nie sądzę, żeby to dotyczyło.
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Jak stracić tłuszcz tylko w udzie? 4 odpowiedzi Mam 18 lat i Moje niższe ciało jest szersze niż moje górne ciało. Kiedy jestem ubrany, moja koszula wygląda na krótszą niż moje spodnie, a moje uda są szersze niż moja. Moja klatka...
Staram się zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej. Próbowałem rutyny wysokobiałkowej o niskiej zawartości węglowodanów, ale bardzo zawroty głowy i nie byłem w stanie się skoncentrować. Uznałem, że moje ciało nie reaguje dobrze na niskie spożycie węglowodanów. Chciałem wiedzieć, ile procent mojego...
Jeśli codziennie jesz ponad poziom kalorii i nie zużywasz dodatkowych kalorii, bardzo prawdopodobne jest, że trafią do sklepów z tłuszczem. Ale czy to jedyny powód, dla którego ludzie otrzymują tłuszcz (będąc w nadmiarze kalorii i nie spalając dodatkowych kalorii dzięki aktywności fizycznej)? A...
Przez ostatnie dwa lata starałem się redukować tłuszcz z brzucha bez większego postępu. Potrzebuję twojej rady, aby zrozumieć, co robię źle. Mam też problemy z ograniczeniem diety. Czuję się bardzo zmęczony w ciągu dnia i ciągle czuję się głodny, a także, ponieważ próbuję zjeść lekki obiad około...
Wiem, że po wyczerpaniu ciała glikogenu zaczyna używać tłuszczu na paliwo. Jeśli w tym stanie kontynuuję pracę przez godzinę lub dłużej, czy moje ciało po pewnym czasie zaczyna używać białek do energii? Mam trochę tłuszczu z brzucha, więc nie sądzę, że tracę białka z mięśni? Czy mam rację?...
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jak szybko i zdrowo stracić tłuszcz? 3 odpowiedzi Jak stracić tylko tłuszcz z brzucha w 2 tygodnie 2 odpowiedzi Jak zmniejszyć tłuszcz z brzucha w ciągu kilku
Jestem tu nowy. Mam 67 kg i czuję się dobrze z moim ciałem, to całkiem normalne, ale nie lubię 2 rzeczy. Problem polega na tym, że mam twardy brzuch, a mój tyłek wygląda z boku na duży. Co mam jeść lub robić? Jakakolwiek rada? (Nawiasem mówiąc, nie jem
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała? 8 odpowiedzi Jakie ćwiczenia wagowe są zalecane, aby stracić tłuszcz z okolicy klatki piersiowej, moja górna część klatki piersiowej...
Mam 15 lat, 5'6 "i ważę 140 i chcę mieć 120 lat. Czy to byłoby zdrowe?
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała? 8 odpowiedzi Chłopaki, chcę się poprawić. Chcę wiedzieć, jak mogę zmniejszyć tłuszcz z brzucha. Mam 5 stóp 3 cale. O wadze 70 kg. Z dużą...
Zasadniczo przybierasz na wadze, jeśli spożywasz więcej kalorii niż to, co faktycznie spalasz. Więc jeśli wezmę colę zero, która ma 1 kcal na puszkę, czy to powoduje, że jestem gruby lub przybieram na wadze? Jakie są