Chcę zdefiniować górną część brzucha, interesują mnie tylko programy treningowe. Moje jedzenie jest w porządku, ale nie sądzę, że robię odpowiedni trening; Nie mam dużo tłuszczu i chcę skupić się tylko na tym konkretnym obszarze. Od czego powinienem zacząć Często widziałem internet, ale nie mogę...
Słyszałem coś o jednoczesnej praktyce. Według mojej najlepszej wiedzy oznacza to, że po kulturystyce można wykonać kilka ćwiczeń, aby stracić więcej tłuszczów. Czy to prawda? Jaka jest najlepsza droga? Mam 81 kg i chcę mieć 75
Mam 24 lata, mam 165 cm wzrostu i wagę 52 kg. Chcę ukończyć 1,6 km w 14 minut do 5 lipca. Jak mogę osiągnąć ten cel w wyznaczonym czasie? Jaka powinna być najlepsza strategia zrobić
Próbowałem każdego podejścia do diety i wypracowania. Spróbowałem 5 małych posiłków, przerywanego postu, keto, wysokiego białka, przerw dietetycznych, karbedingu, treningu co drugi dzień, wykonywania podziałów treningowych, dużej objętości, trójboju siłowego itp. Nie mogę stracić tłuszczu / wagi i...
Jeśli musimy schudnąć od 5 do 7 kg wagi w ciągu półtora miesiąca, które ćwiczenia są bardziej
Powiedzmy, że po prostu wykonuję trochę ćwiczeń (na tyle, aby uzyskać pewne korzyści), jakie suplementy powinienem wziąć, aby zmaksymalizować zysk i zminimalizować ból. Myślę, że kreatyna, glutamina i ALC - acetylo-L-karnityna. A co z olejem rybnym?
Próbuję mierzyć jedzenie kalorii w celu redukcji tłuszczu, ale nie mogłem znaleźć sposobu na zmierzenie kalorii, które jem .. Czy są jakieś sposoby, aby zrobić to doskonale? dzięki
Potrzebujesz dyscypliny i siły woli dla prawie wszystkiego w życiu. Ćwiczenia naprawdę pomagają je rozwijać, ale czy są jakieś szczególne ćwiczenia, konkretny sposób myślenia, a nawet jedzenie, które pomogą ci opanować te dwie cechy?
Czy sterydy anaboliczne są uważane za suplementy? Czy możesz podać, gdzie znalazłeś definicję
Zasadniczo przybierasz na wadze, jeśli spożywasz więcej kalorii niż to, co faktycznie spalasz. Więc jeśli wezmę colę zero, która ma 1 kcal na puszkę, czy to powoduje, że jestem gruby lub przybieram na wadze? Jakie są
Więc wczoraj zrobiłem 55 minut na bieżni, ustawienia były 30 minut przy 9 mil na godzinę i 25 minut na 8 mil na godzinę, wszystkie 55 minut zostało zrobione przy nachyleniu 2% ... potem zrobiłem kilka przysiadów, nic ciężkiego, to było 50 kg i byłem robienie ich powoli i utrzymywanie dobrej formy....
Mam 15 lat, 5'6 "i ważę 140 i chcę mieć 120 lat. Czy to byłoby zdrowe?
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała? 8 odpowiedzi Chłopaki, chcę się poprawić. Chcę wiedzieć, jak mogę zmniejszyć tłuszcz z brzucha. Mam 5 stóp 3 cale. O wadze 70 kg. Z dużą...
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Czy to normalne, że przy przysiadach nie ma wystarczająco elastycznych kostek? 6 odpowiedzi Mój syn to 15-letni zawodnik. Utrudnia go fakt, że ma bardzo słabe zgięcie kostki. Poproszony o przysiad, ledwo może przysiadać. Poproszony o zejście...
Arnold Schwarzenegger ma teraz 66 lat i wiem, że możesz zobaczyć wszystkie jego najnowsze filmy, jego rozmiar ramienia wciąż rośnie itp. Jestem młodym facetem, 22 lata. Nie uprawiam kulturystyki i trenuję tylko dla siły. Czuję, że mogę pokonać Arnolda Schwarzeneggera w siłowaniu się na rękę i...
Robię Body Beast . Korzystałem z P90X Recovery Formula po treningu, ale nie ma wystarczającej ilości białka, aby osiągnąć swoje cele. Postanowiłem więc użyć białka serwatki. Kiedy najlepiej go używać? Z P90X Recovery Formula po treningu lub o dowolnej porze dnia? Suplementy, których...