To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Co stanie się z twoimi mięśniami, gdy przestaniesz ćwiczyć przez kilka lat? 1 odpowiedź Miałem wielkie przyrosty mięśni około 6 miesięcy temu. Ale ostatnio przestałem intensywnie ćwiczyć, więc stałem się nieco gruby. Czy stracę mięśnie,...
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jak mogę przybrać na wadze i masę mięśniową? 3 odpowiedzi Mam 16 lat. Od dłuższego czasu używam białka serwatkowego. Szczerze mówiąc, nie widzę żadnych rezultatów, więc zastanawiałem się nad przejściem na zbrojenie twardej zbroi wewnętrznej....
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Czy można skutecznie budować masę mięśniową za pomocą pasm oporowych? 7 odpowiedzi Potrzebuję porady na temat zespołów oporowych. Zastanawiam się nad kupnem jednego z nich (i prawdopodobnie tylko jednego). Chcę, żeby rozwijało się mięśnie. Nie...
Nietolerancja glutenu ma niespodzianki, takie jak suplementy z glutenem, produkty bezglutenowe z zanieczyszczeniem glutenem i brak wchłaniania niezbędnych produktów budowlanych, takich jak białka i witaminy, do organizmu. Jeśli stężenie hemoglobiny spada podczas regeneracji z powodu problemów...
Więc robię sesję cardio raz w tygodniu, około 60 minut, wygląda to tak: 20 min jazdy rowerem 20 minut biegu (na zewnątrz lub na bieżni) 20 min Trener krzyżowy Czy ta sesja pomaga mi w utracie tkanki tłuszczowej? A może powinienem skupić się bardziej na robieniu tych rzeczy, ale na dłużej?...
Co decyduje o najlepszym sposobie zdobywania mięśni? Czy konieczne jest utrzymywanie niskiej zawartości tłuszczu, a jednocześnie dużej ilości białek? Słyszałem, że tłuszcze pomagają w budowaniu nowych mięśni. Czy wzmacniacze masy są naprawdę skuteczne? Czym się różnią od zwykłych suplementów...
Chcę zarządzać „otworami” bez obrażeń. Jako przykład chcę zarządzać dotykiem palca
Jestem bardzo zainteresowany podnoszeniem ciężarów, ale miałem przepuklinę pachwinową około 8 miesięcy temu i chociaż wracam do podnoszenia naprawdę obawiam się, że zmuszę się do ograniczenia, ponieważ nie chcę rekursji. być bardziej bezpiecznym?
Znajduję dobry trening dla siebie. STAN: Zaczął ćwiczyć w domu tydzień temu. (codziennie 90 minut treningu ) Nie ustawiłem jeszcze zestawu treningów. W tym okresie robię tylko, co mogę. Pierwszym powodem jest brak wiedzy na temat tego, jak to zrobić. Drugim powodem jest utrzymanie mojego...
Chcę wiedzieć, jakie ćwiczenia może wykonywać pacjent nerki inne niż jogging?
Często mówi się, że łatwo jest trenować niewytrenowane mięśnie. Jak łatwo? Jeśli ćwiczysz siłę, w jaki sposób musisz robić postępy, aby zmieniać się z czasem? Przykłady: (Czy początkujący może rozwijać trening siłowy w ten sposób) Po prostu trenuję lżejsze, w porównaniu do maksimum - (Niezbyt...
Zauważyłem, że jeśli zaprosisz dwie osoby na trening, zwykle będziesz miał ból, przepracowanie lub będziesz miał duży ból następnego dnia, podczas gdy inny będzie miał dobry trening i odniesie sukces. I to nie jest oparte na doświadczeniu, ponieważ znam niektórych, którzy pracowali przez lata i...
Robię trochę podnoszenia ciężarów, więc chciałbym mieć dość wysoką dietę białkową. Jednak lubię też jeść trochę mniej mięsa, ryb i jajek. Wiem, że orzechy, nasiona, fasola i rośliny strączkowe są najlepszymi źródłami białka pochodzenia niezwierzęcego, ale w jaki sposób porównują pod względem...
Jestem dziewczyną, mam tylko 17 lat, niedługo mam 18 lat. Mam tylko 35 kg, a mój wzrost to 154 cm. Naprawdę chcę zyskać na wadze, Moja sprawność fizyczna nie jest dobra. Nie mam odpowiedniego kształtu ciała. Naprawdę ciężko jest zwiększyć wagę. Mam 35 kg od 2 lat !! Chcę też zwiększyć swój...
Wiem, że niektórzy ludzie są uczuleni na gluten, więc w tym scenariuszu dieta bezglutenowa ma sens. Znam jednak wielu ludzi, którzy stosują dietę bezglutenową i wiem, że większość z nich nie jest uczulona na gluten. Czy istnieją uzasadnione powody zdrowotne diety
Zastanawiam się więc nad pytaniem, które prawdopodobnie ma wiele innych osób. Wszyscy wiemy, że mechanizmy podciągnięć i podbródków są nieco, ale niezbyt podobne, i wiemy, że podbródki bardziej aktywują biceps, ale w końcu dla rozwoju pleców, bicepsa, brzucha i przedramienia, który jest bardziej...
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała? 8 odpowiedzi Jakie ćwiczenia wagowe są zalecane, aby stracić tłuszcz z okolicy klatki piersiowej, moja górna część klatki piersiowej...
Staram się schudnąć. Moim głównym podejściem było zdrowe odżywianie, podnoszenie ciężarów 4 ~ 5 razy w tygodniu i uprawianie jogi Vinyasa (jogi siłowej) 4 ~ 5 razy w tygodniu. Pasuję także do okazjonalnego 60-minutowego biegu na maszynie eliptycznej (nie mogę biegać ani wykonywać bieżni z powodu...
Jestem studentem w Madison, WI, w celu budowy mojego ciała i pozostania w dobrej formie. Na początku zapisywałem się na zajęcia grupowe, takie jak Cyc Fitness (intensywna jazda na rowerze) i Muay Thai, ale może potrzebuję osobistego trenera, ponieważ nie mam pojęcia, jak korzystać z różnych...
Jestem początkującym gimnastyką i mój trener zasugerował mi następujący plan diety zawierający około 400g białka. Mam 210 funtów i wysoki na 6 stóp facet 07: 00Am - 1 białko miarkowe, 60g owsa, 10 migdałów, 4 orzechy włoskie 08: 10Am - 1 Scoop przed treningiem 09: 30Am - 1 Scoop Protein, 1...