Mój słuch jest wrażliwy na wysokie ciśnienie krwi, więc interesuje mnie ciśnienie krwi w głowie. Czy to może być rodzaj ćwiczeń, okoliczności lub cokolwiek, jestem zainteresowany.
Kończę projektowanie osobistej aplikacji trenera i fitnessu i szukam bazy danych ćwiczeń zawierającej zdjęcia ćwiczeń. Znalazłem kilka różnych stron internetowych, ale informacje i treść są chronione prawem autorskim. Jestem gotów zapłacić za korzystanie z bazy danych, ale nie mam szczęścia w...
Nie jestem bardzo aktywną osobą i pracuję za biurkiem, ale staram się być bardziej aktywny i być w lepszej formie. Mam nadwagę, ale nie jestem otyły. (Zgodnie z tym wykresem .) Jeżdżę na rowerze, spaceruję, robię ćwiczenia w pomieszczeniu, o niskim wpływie i gonię za moim 3,5-latkiem. Ale...
Istnieje wiele artykułów mówiących, że sztywność niektórych zginaczy bioder powoduje stres na kręgosłupie, a zatem powoduje ból w dolnej części pleców z powodu chrzęstów lub uniesienia nóg, a nawet przysiadów. Co mogę zrobić jako ćwiczenie, które zapobiegnie urazom pleców z powodu wykonywania tych...
W tym pytaniu omówiono wpływ noszenia kostek przez cały dzień . Niektóre odpowiedzi dotyczą także zagrożeń dla zdrowia, niestety bez cytowania źródeł. Jakie ryzyko wiąże się z noszeniem ciężarów w kostkach podczas „normalnych” czynności, takich jak chodzenie, wchodzenie po schodach,...
Mam 26 lat i jestem mężczyzną. Ćwiczę, biegam itp., Ale jak widzisz, moja otyłość nie odchodzi, szczególnie z twarzy. Jakieś dobre sugestie? Więc mogę wyglądać na bardziej
Podobnie jak w naszym codziennym, intensywnym życiu, musimy ćwiczyć, aby sprawić, byśmy byli w pełni sprawni i czuli się dobrze. Ja jako studentka, a także pracująca kobieta z pewnością potrzebuje dużo ćwiczeń. Znalazłem się na jeździe na rowerze, ale bardzo mnie to zmęczyło, ale z drugiej strony...
Czy konieczne jest rozgrzanie naszego ciała przed wykonaniem pompek? (Warunek) Czy można wykonywać ćwiczenia siłowe (głównie pompki) co 2-3 godziny? (Zdecydowanie nie tylko po jedzeniu i przed jedzeniem, ale rób to, kiedy tylko mam okazję) Scenariusze: Załóżmy, że studiuję w swoim pokoju i po 2...
Jestem zainteresowany przygotowaniem się do wyścigu na 10 km, a także zwiększeniem rozmiarów mięśni moich ramion i ramion. W tym celu pracuję w domu z ciężarkami do pracy na ramionach i tricepsach pewnego dnia, odpoczynku następnego dnia, bicepsa i piersiowego trzeciego dnia i odpoczynku...
Czy ćwiczenia na świeżym powietrzu w dobrych warunkach (tj. Bez deszczu, nie za gorąco, bez śniegu) są dla Ciebie lepsze niż ćwiczenia w pomieszczeniu? Wiele osób ćwiczy na świeżym powietrzu, ale czy to jest dobre uczucie, czy też jest dla ciebie
Chcę kupić rolki, aby móc z nich korzystać do pracy. Mam nadwagę (230 funtów) i planuję jeździć na łyżwach ~ 8 mil dziennie, od poniedziałku do piątku. Próbowałem chodzić do wszystkich * sklepów mart w okolicy, Dicks Sporting Goods, duhnams sports ... i wszystkie mają bardzo mały wybór i wszystko...
Od około 4 lat mam problem fizyczny, który sprawia, że chodzenie lub stanie się nie do zniesienia (nawet przez kilka sekund). Nie mogę ćwiczyć i to naprawdę popsuło moje zdrowie fizyczne (np. Ciężko mi nawet iść spać, bo nie jestem wyczerpany pod koniec dnia). Przez lata chodziłem do wielu...
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie są najbardziej intensywne ćwiczenia na masę ciała? 6 odpowiedzi przez następne dwa tygodnie nie będę w stanie trenować z urządzeniami fitness. Jakie są najlepsze ćwiczenia do trenowania (z własną wagą)? Chcę pokryć mniej więcej główne...
Tło: Nie byłem najzdolniejszym dzieckiem - wciąż nie jestem dorosły - i nie lubiłem biegać, ponieważ szybko się wyczerpałem i / lub dostałem bólu. Generalnie unikałem wysiłku. Pewnego razu, kiedy miałem około 10 lat, pamiętam bieganie do domu ze szkoły i wcale się nie wyczerpałem. To było około 1...
Jestem zainteresowany ćwiczeniem pierwszego dnia rano, zanim będę jadł ze względu na mój harmonogram. Zawsze słyszałem, że powoduje to uszkodzenie ciała z powodu natury postu podczas snu. Czy ktoś może rzucić na to trochę światła? Dzięki.
Szukam darmowego, dobrze udokumentowanego i oczywiście pełnego podręcznika do nauki ćwiczeń i ćwiczeń z animowanymi obrazkami (format .GIF). podczas googleingu znalazłem http://www.fitnessbliss.com/en/exercises, ale są one kompletne. Chcę coś, co można pobrać na swój telefon, powinien kompaktować...
To pytanie zostało tu zadane , ale nie widziałem jeszcze żadnego wyjaśnienia (nawet „nie wiemy dlaczego, ale zostało wypróbowane i nie działa”). Czy codzienne ćwiczenia na różnych grupach mięśni powodują więcej szkody niż pożytku? Jeśli tak, dlaczego? (Unikam używania słowa „przetrenowanie”,...
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Problemy z zasypianiem po treningu w nocy 3 odpowiedzi Zacząłem chodzić na siłownię już od tygodnia, ale odkryłem, że przez ostatnie trzy dni nie spałem prawidłowo. Zazwyczaj śpię o 23:00 po treningu cardio (bieganie, ESF i jazda na...
Przez większość włącznie mówię o aktywowaniu większości grup mięśni. Tłem mojego pytania jest następująca myśl: Gdybyś musiał wybrać jedno ćwiczenie do wykonania każdego dnia, które by to było, ponieważ aktywuje najwięcej grup
W tym tygodniu zaczynam program przysiadów dwa razy w tygodniu - w poniedziałki i czwartki. Nie będą to ciężkie przysiady, ale trening objętościowy. 10 serii po 10 powtórzeń o masie 100–110 kg Przysiady w tym przypadku to styl trójboju siłowego , gdy schodzisz poniżej równoległości. Po tym...