Zamknięte . To pytanie musi być bardziej skoncentrowane . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby skupiało się tylko na jednym problemie, edytując ten post . Zamknięte 2 lata temu . Moje informacje:...
Myślę, że moje pytanie dotyczy: Dlaczego moje ciało drży podczas niektórych ćwiczeń? Chciałbym wiedzieć, jak to działa na poziomie mięśni / biologii. Najlepszą rzeczą, jaką mogę sobie wyobrazić, jest to, że ciało bardzo szybko przełącza się między różnymi grupami mięśni, tak aby osoby pod...
Nie jestem pewien, jak nazywa się mięsień lub czy jest więcej niż jeden, ale wydaje się, że pod moimi stopami jest mięsień, który biegnie z miejsca blisko pięty i do przodu, gdzie „przyczepione” są palce stóp. Wydaje mi się, że dość łatwo się męczyłem, a czasem trochę boli (głównie jak ból mięśni)...
Jestem pewien, że słyszałeś to milion razy w artykułach i forach dotyczących kulturystyki: Tylko początkujący ciężarowcy mogą jednocześnie zyskać mięśnie i stracić tłuszcz. W przypadku średnich i zaawansowanych ciężarowców mogą one tylko ciąć lub masować, ale nigdy jednocześnie...
Po pierwsze, czy utrata tłuszczu i przybranie masy mięśniowej jest jednocześnie możliwa? Jeśli to możliwe, jaki jest ogólny plan odżywiania i ćwiczeń? Po drugie, czy utrata tłuszczu i przybranie masy mięśniowej nie jest jednocześnie skuteczna w kulturystyce? Większość kulturystów ma większą masę...
Nie jestem sportowcem - po prostu chcę być zdrowy i sprawny z przyzwoitą siłą mięśni. Jaka jest minimalna ilość treningu siłowego, który przyniesie wymierne korzyści? Na przykład siedzenie raz w miesiącu na jednym urządzeniu fitness przez 5 minut prawdopodobnie nie przyniesie korzyści ......
Czytałem gdzieś, że włókna mięśniowe pozostają w okolicy, gdy tracisz mięśnie, ale że one tylko kurczą się (dlatego ludzie mogą szybciej dodawać mięśnie po dłuższej przerwie niż po pierwszym założeniu). Czy to prawda, czy podczas utraty mięśni włókna mięśniowe są konsumowane przez organizm? Jeśli...
Często słyszy się, jak ludzie mówią: „Mój mięsień zamienił się w tłuszcz”, aby wyjaśnić, dlaczego kiedyś byli silni i kształtni, ale teraz są na nieco obrotowej stronie. Moje pytanie brzmi: w jaki sposób rzeczywiście następuje to przejście? Czy twoje włókna mięśniowe naprawdę „zamieniają się” w...
Jestem „ programistą ”. Niedawno zauważyłem, że jestem ofiarą postawy szyi. Wiem, że moja praca związana z komputerem jest tego powodem. Próbuję poprawić swoją postawę. ale robiąc to, odczuwam większy ból szyi i mięśni szyi. Proszę pomóż
Kiedyś miałem nauczyciela wychowania fizycznego na uniwersytecie, powiedz mi, że eksperymentuje z teorią. Teoria głosi, że mięśnie spalają kalorie i że wraz ze wzrostem masy mięśniowej ilość kalorii spalanych w ciągu całego dnia wzrośnie, osiągając utratę masy ciała. Czy to twierdzenie jest...
Obecnie pracuję nad dodawaniem mięśni i odniosłem spory sukces w ciągu ostatnich 6 tygodni (dobrze dodając ponad kamień wagi, choć trochę tłuszczu, a także mięśni). W zeszłym tygodniu zraniłem się w ramię. Podczas poruszania ramieniem i schylania się, aby coś osiągnąć, odczuwam niewielki ból z...
Chcę nabrać trochę mięśni, więc pomyślałem, że najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest nauczenie się, jak działa proces odbudowy mięśni. Chcę zacząć od podstaw, aby uzyskać dobre wyniki. Jak dokładnie budują mięśnie podczas
Szukam narzędzi i procedur do śledzenia zmian wielkości mięśni. (lub grupy mięśni, takie jak ramiona i klatka piersiowa). (1) Jak to jest wykonalne? (2) Czy bardziej subiektywne środki, takie jak zdjęcia, są lepsze (3) Czy można to zrobić bez uwzględnienia otyłości? (4) Planuję mierzyć tłuszcz...
Mówią, że mięśnie bolą po treningu, ponieważ trening powoduje zużycie mięśni. Dlaczego ból nie zaczyna się jak
Wiem, że istnieje wiele podobnych pytań, ale żadne z nich nie odpowiedziało dokładnie na to, co muszę zadać. Oto moja sytuacja. Jestem 23-letnim mężczyzną, około 6 stóp wzrostu i około 180 funtów. Mam odwagę i nie jestem w tak świetnej formie. Chcę rutynowego treningu, że tak powiem, nie będę...
Czytałem i słyszałem od kilku kulturystów (Arnold, duzi faceci z Youtube), że piersiowe rosną tylko proporcjonalnie do górnych łatów. Oba muszą być równo przeszkolone, aby widzieć wzrost. Jakie jest naukowe uzasadnienie tego? Skąd włókna mięśniowe w pecs wiedzą, jak sobie radzą włókna mięśniowe z...
Wersja TL; DR : Których grup mięśni użyłbym, kiedy podnoszenie przedmiotu z podłogi prostym tyłem trzymając przedmiot na wysokości klatki piersiowej przez dłuższy czas podczas wchodzenia po schodach ... i jak najlepiej ich wyszkolić? Za kilka miesięcy będę musiał wykonać standardową ocenę...
Jakie mięśnie lub grupy mięśni są celem tych różnych odmian podciągnięć: 1.) standardowe (podbite ręce), 2.) podbródki (podbite ręce), 3.) neutralne lub równoległe wyciąganie z chwytu (kciuk jest najbliżej ciała - czy można to zrobić na sprzęcie podobnym do „ Iron Gym ”)? Jakie są różnice w...
Zastanawiałem się, czy zakładając, że zyskujesz dużo mięśni, a nie regularnie się rozciągasz, proces rozciągania jest później trudniejszy, a przynajmniej bardziej bolesny. Nie chodzi tu o korzyści płynące z rozciągania, tylko pytanie, czy cielęta, powiedzmy, będą trudniejsze do rozciągnięcia o tę...
Kiedyś przeczytałem gdzieś (choć nie gdzieś bardzo dobrze), że wyciskanie na ławce pochyłej zbuduje więcej mięśni w górnej części klatki piersiowej, podczas gdy wyciskanie na płaskiej ławce zbuduje więcej mięśni w dolnej klatce piersiowej. Czy jest jakaś prawda w tym pomyśle? Mówiąc bardziej...