Mam blister do tego stopnia, że trzyma folię, tj. Palec wskazujący. Drażni mnie to podczas gry w tenisa, szermierki i wspinaczki. Jakie są najlepsze metody odzyskiwania z blizny z powodu
Mam ciasne pośladki i rozciągam się przy użyciu kilku pozów, głównie precla i ryciny 4. Jednak na zewnątrz moich kolan odczuwałem ból podczas rozciągania. Jak mogę rozprostować pośladki, nie raniąc
Uczęszczałem na jeden kurs dla początkujących CFT Lauttasaari gdzie powiedzieli, że jest to powszechny problem z facetami i zalecany trening kij / bar, aby poprawić elastyczność i zakres ruchu. Jest to konieczne dla bezpiecznego treningu manewrów technicznych, takich jak czyste i szarpane. Chcę...
Biegam od lat i ostatnio tylko mój lewy zespół IT był obolały. Żadnych ostatnich obrażeń (przetoczyłem moją ostatnią kostkę coś dobrego 7 miesięcy temu) i ostatnio nie dodałem żadnego dodatkowego przebiegu. Spodziewałbym się, że obie nogi będą się równomiernie męczyć. Czy nie jest to rzadkie...
Jeśli to nie jest właściwe miejsce, aby zadać to pytanie, skomentuj to, usunę to pytanie Jestem tylko 22i używam do dmuchania 3-4 papierosów dziennie i średniej miesięcznej 1000ml beer i jeżdżę rowerem CBR 150 cm3 My problem is my cock erection is weak compared at age of 18 Since I started to...
Szukam darmowego, dobrze udokumentowanego i oczywiście pełnego podręcznika do nauki ćwiczeń i ćwiczeń z animowanymi obrazkami (format .GIF). podczas googleingu znalazłem http://www.fitnessbliss.com/en/exercises, ale są one kompletne. Chcę coś, co można pobrać na swój telefon, powinien kompaktować...
Jestem 26-letnią szczupłą osobą. Myślę, że mam mniejszą wagę niż normalna osoba w tym samym wieku. Wiem o używaniu zielonej herbaty do utraty wagi. Chcę zapytać, czy zacznę pić zieloną herbatę, czy zmniejszy to moją wagę? I czy naprawdę może powodować inne skutki uboczne, takie jak kwasowość i...
Trenuję biegając po szlakach. Na moich trasach jest wiele odcinków pod górę i zjazd, więc chciałbym podzielić trasę na odcinki, które mają podobne nachylenie, a następnie obliczyć tempo dla każdej części trasy. Chciałbym wiedzieć, czy istnieje jakiś czynnik lub tabela wysiłku, która mogłaby mi...
Około sześć miesięcy temu zraniłem nadgarstek podczas wykonywania martwych ciągów z podstępnym uściskiem (tj. Pozycja na szczycie martwego ciągu wygląda jak spód bicepsa). Ból był u podstawy mojego nadgarstka na małym palcu tuż nad okrągłym kościstym fragmentem, który wystaje. Przestałem...
To pytanie zostało tu zadane , ale nie widziałem jeszcze żadnego wyjaśnienia (nawet „nie wiemy dlaczego, ale zostało wypróbowane i nie działa”). Czy codzienne ćwiczenia na różnych grupach mięśni powodują więcej szkody niż pożytku? Jeśli tak, dlaczego? (Unikam używania słowa „przetrenowanie”,...
Cały dzień treningu Mam czas na zabawę i myślę, że byłem trochę przypadkowy z moimi treningami. Chcę mieć wszechstronną kondycję i powiedziałbym, że jestem dość średniozaawansowany. Myślisz, że mogę coś dodać lub przetasować w mojej rutynie? Moje statystyki Budowa ciała: Waga: 12 kamieni / 75...
Większość treningów, które znam na biceps / triceps, dotyczy tylko jednego lub drugiego. Nigdy jedno i drugie. Ale jeśli istnieje, czy ktoś mógłby mi
Wiek: 22 lata Wysokość: 5'7 Waga: 230lbs Talia: 38 cali Może być zaprzeczeniem, ale nie sądzę, żeby to dotyczyło.
Jestem więc dość zdezorientowany, ponieważ mój martwy ciąg powinien być czymś więcej niż tylko ławką i przysiadem. Obecnie moja ławka ma 225, a przysiad 315. Mój martwy ciąg to tylko 135. Nie wiem, dlaczego tak jest. Masz jakieś przemyślenia na ten temat? Powinienem też powiedzieć, że ćwiczę dwa...
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Jak stracić tłuszcz tylko w udzie? 4 odpowiedzi Mam 18 lat i Moje niższe ciało jest szersze niż moje górne ciało. Kiedy jestem ubrany, moja koszula wygląda na krótszą niż moje spodnie, a moje uda są szersze niż moja. Moja klatka...
Nie jestem pewien, czy to właściwa strona, ale czy ktoś może mi powiedzieć kilka ćwiczeń bez ciężarów, takich jak ćwiczenia rozciągające, aby ćwiczyć rękę i rękę, abym mógł być dobrym rozgrywającym.
Jeśli muszę biegać wieczorem, jak długo przed normalnym snem powinienem skończyć bieganie, aby zapobiec negatywnym skutkom mojego rytmu dobowego (snu)?
Kiedyś byłem wielkim fanem górnych pras tricepsowych, jednak zauważyłem, że wraz ze wzrostem masy zaczęły mnie boleć stawy. Czasami słyszę nawet dźwięk popu, a potem bolą mnie stawy nawet przez tydzień. Czy są jakieś szczególne ćwiczenia na triceps, które nie wywierają zbyt dużego nacisku na stawy...
Wspinam się po skałach około 3 dni w tygodniu przez 2 godziny na sesję. Jak możesz sobie wyobrazić, to ćwiczenie naprawdę stanowi wyzwanie dla mojej wytrzymałości mięśniowej. Jak powinienem się odżywiać przed treningami wspinaczkowymi, podczas i po nich, aby zmaksymalizować korzyści i regenerację?...
Działam od 3 miesięcy i nie jestem pewien, czy jem wystarczającą ilość białka. Jestem praktycznie wegetarianinem, ponieważ uważam, że mięso sprawia, że czuję się ciężki i jest dość kaloryczny. Zwykle jem dużo warzyw i ryżu / makaronu i uważnie obserwuję to, co jem. Wcześniej odbyłem sporo...